셔틀콕수다 | 잠자는 筋肉을 깨워 彈力있는 몸을
페이지 정보
작성자 bok123kr 작성일15-11-15 21:03 조회82,980회 댓글0건관련링크
본문
잠자는 筋肉을 깨우자.
지나가는
사람을 유심히 觀察해보면,
大略 나이를 짐작할수가 있읍니다.
우리몸의 筋肉이 얼마나 이완되어 있느냐로 決定되는것 같읍니다.
로봇은 精巧한 筋肉이 없어서,柔軟한 行動을 못한다고 합니다
運動을 안하면 우리들도 로봇을 닮을수도 있읍니다.
우리의 걸음걸이를 靑年처럼 바꾸어보자는
것입니다
老化가 찾아오고있는 우리들에게는 더욱이 筋肉活動이 切實하게 要求되고
또한,重要한것같읍니다우리몸의 筋肉들은 각각의 位置에서,
힘을 만들어내고 움직임을 誘發하는
技能을
熱心히하고 있읍니다.
그러나,技能低下로 인하여,柔軟한 몸과마음 을 갖기에는
不足한 点이 많이 있읍니다
몸의 彈力이
絶對的으로 부족하지요.
우리에게는 몸짱 筋肉 이 必要한것이 아닙니다.
우리에게 必要한것은, 柔軟하고 부드러운 筋肉 입니다.
겉으로는 잘드러나지 않는 속 筋肉 이라고 할수있읍니다.하루종일 쉬지않고
움직이는,사람들이 長壽 한다고 합니다.長壽하는 理由가 無限히 많은
속 筋肉活動 을 골고루 잘하기때문이라고 여겨집니다.
배드민턴만으로 鍛鍊된 筋肉 만으로는
不足하다고 봅니다.
배드민턴에 必要한 筋肉만을 지나치게 많이쓰는것은,
오히려 우리의 健康 에 妨害가될수도
있읍니다.
자칫잘못하면,運動 이아닌 勞動 이 될수가있기 때문입니다.
無限히 많은 動作을하면서,우리몸을 이용한 體重만으로도,얼마든지
筋肉量을 늘릴수있다고 봅니다.
老化 가 찾아오는 우리들의 몸을 支撑해주고있는것이, 바로 筋肉입니다.
따라서,筋肉活動을 활발하게 함으로서,柔軟하고 彈力있는
몸 을 가져보자는 것입니다.
잠자고있는 筋肉 들을 깨워서 活動시켜 봅시다.
그대로 놓아두면 永遠히사장되는
筋肉 입니다
배드민턴을 치는것보다 더 重要한것이 우리의 健康 입니다.
柔軟하고,彈力있는 몸과마음 을 가질때만이,
배드민턴도 잘칠수있다고
봅니다.
平生취해보지않았던 姿勢 도
찾아서 취해보고,수없이 움직이면서,취할수있는 모든 姿勢.
자세를 계속 바꾸어가면서 누워서,앉아서
서서,걸으면서뛰면서
등등,
할수있는모든 筋肉活動 을 熱心히 해봅시다.使用하지 않으면
永遠히 사라지는 筋肉 들입니다.
賢明한 對處를
바랍니다.
배드민턴을 잘치기위해서
배드민턴을 잘치는것도 大緞히 重要 하겠지요?그러기위해서,제자리 運動을
권하는바입니다.
제자리에서,움직일수있는 수많은 姿勢變形 行動動作과 運動
(平生한번도 취해보지않았던 姿勢)
을 많이하면,
體力도 强化되고,柔軟性 向上에 도움이되므로,
배드민턴 實力向上에도 絶對的으로
도움이되리라고 믿고
있읍니다.
瞬發力있고 彈力있는 찰고무줄같은 몸 만들기
제자리 에서 할수있는 無限의 많은
動作들을
熱心히 해봅시다.
恒常 彈力을 意識하면서,
강하게,약하게,길게,짫게,빨리,천천히,힘주고,힘빼고,뛰면서,구부리고,펴고,앉아서,
일어나면서등등. 時間있을때마다 熱心히 하면 될것같읍니다.
柔軟性과 瞬發力도 좋아지고,배드민턴 치는대도,
充分한 도움 이 되리라고
믿읍니다.
힘 이없으면 絶對로 안됩니다.
스프링같은,찰고무줄 같은 彈力을 가져봅시다.
젊은 靑年 걸음걸이를 닮는것이
결코 不可能 한일이
아닙니다.
배드민턴보다 더 重要한 健康을 위하여
잠자고있는 筋肉을 반듯이 깨워서,몸의 彈力 을 가져봅시다.
젏은이의 걸음걸이 가되도록
정말로 만들어
봅시다.
人生은 오직 한번뿐입니다.
지나가면 다시는 오지 않읍니다.健康한
몸과마음을유지합시다.
感謝합니
다
몸을어떻게 움직이면
무슨공이 어떤 方向으로 어떤 速度로 어디까지 어떻게 날아올지 모르게칠수있을까?
分明 演習하면 可能하다고 봅니다.
硏究課題입니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.