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​​ 잠자는 筋肉을 깨​우자.​

 지나가는

​사람을 유심히 觀察해보면,

​大略 나이를 짐작할수가 있읍니다.​

우리몸의 筋肉이 얼마​나 이완되어 있느냐로 決定되​는것 같읍니다.​

​로봇은 精巧한 筋肉이 없어서,柔軟한 ​行動을 못한다고 합​니다​

運動을 안하면 우리들도 로봇을 닮을수도 있읍니다.​​

우리의 걸음걸이를 靑年처럼 바꾸어보자는

 것입니다

老化​가 찾아오고있는 우리들에게는 더욱이 筋肉活動이 切實하게 要求되고

 또한,重要한것같읍니다우리몸의 筋肉들은 각각의 位置에서,

​힘을 만들어내고 움​직임을 誘發하는

 技能을

熱心히하고 있읍니다.

그러나,技能低下로 인하여,柔軟한 몸과마음 을 갖기에는

不足한 点이 많​이 있읍니다

몸의 彈力이 ​

絶​對的으로 부족하지요.

우리에게는 몸짱 筋肉 이 必要한것이 아닙니다.​

우리에게 必要한것은, 柔軟하고 부드러운 筋肉 입니다.​

겉으로는 잘드러나지 않는 속 筋肉 이라고 할수있읍니다.하루종일 쉬지않고

움직이는,사람들이 長壽 한다고 합니다.長壽하는 理由가 無限히 많은

 속 筋肉活動 을 골고루 잘하기때문이라고 여겨집니다.

배드민턴만으로 鍛鍊된 筋肉 만으로는

不足하다고 봅니다.

배드민턴에 必要한 筋肉만을 지나치게 많이쓰는것은,

오히려 우리의 健康 에 妨害가될수도

있읍니다.

자칫잘못하면,運動 이아닌 勞動 이 될수가있기 때문입니다.

無限히 많은 動作을하면서,우리몸을 이용한 體重만으로도,얼마든지

​筋肉量을 늘릴수있다고 봅니다.

老化 가 찾아오는 우리들의 몸을 支撑해주고있는것이, 바로 筋肉입니다.

​따라서,筋肉活動을 활발하게 함으로서,柔軟하고 彈力있는

몸 을 가져보자는 것입니다.

잠자고있는 筋肉 들을 깨워서 活動시켜 봅시다.

그대로 놓아두면 永遠히사장되는

筋肉 입니다

배드민턴을 치는것보다 더 重要한것이 우리의 健康 입니다.

柔軟하고,彈力있는 몸과마음 을 가질때만이,

배드민턴도 잘칠수있다고

 봅니다.

平生취해보지않았던 姿勢 도

 찾아서 취해보고,수없이 움직이면서,취할수있는 모든 姿勢.

자세를 계속 바꾸어가면서 누워서,앉아서

서서,걸으면서뛰면서

등등,

할수있는모든 筋肉活動 을 熱心히 해봅시다.使用하지 않으면

​永遠히 사라지는 筋肉 들입니다.

賢明한 對處를

바랍니다.

  ​배드민턴을 잘치기위해서

배드민턴을 잘치는것도 大緞히 重要 하겠지요?그러기위해서,제자리 運動을

권하는바입니다.

제자리에서,움직일수있는 수많은 姿勢變形 行動動作과 運動

(平生한번도 취해보지않았던 姿勢)

​을 많이하면,

體力도 强化되고,柔軟性 向上에 도움이되므로,

배드민턴 實力向上에도 絶對的으로

 도움이되리라고 믿고

있읍니다.

​

瞬發力있고 彈力있는 찰고무줄같은 몸 만들기

​제자리 에서 할수있는 無限의 많은

動作들을

 熱心히 해봅시다.

恒常 彈力을 意識하면서,

강하게,약하게,길게,짫게,빨리,천천히,힘주고,힘빼고,뛰면서,구부리고,펴고,앉아서,

일어나면서등등. 時間있을때마다 熱心히 하면 될것같읍니다.

柔軟性과 瞬發力도 좋아지고,배드민턴 치는대도,

​充分한 도움 이 되리라고

 믿읍니다.

힘 이없으면 絶對로 안됩니다.

스프링같은,찰고무줄 같은 彈力을 가져봅시다.

젊은 靑年 걸음걸이를 닮는것이​

결코 不可能 한일이

아닙니다.

 배드민턴보다 더 重要한 健康을 위하여

잠자고있는 筋肉을 반듯이 깨워서,몸의 彈力 을 가져봅시다.​

젏은이의 걸음걸이 가되도록

정말로 만들어

봅시다.

人生은 오직 한번뿐입니다.

지나가면 다시는 오지 않읍니다.健康한

몸과마음을유지합시다.

感謝합니

다

 ​

 몸을어떻게 움직이면

무슨공이 어떤 方向으로 어떤 速度로 어디까지 어떻게 날아올지 모르게칠수있을까?

分明 演習하면 可能하다고 봅니다.

硏究課題입니다.

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